Cuidando nuestra Salud Emocional: Consejos Prácticos para una Vida Equilibrada

Recientemente, tuvimos el privilegio de participar en un enriquecedor taller práctico de herramientas para incrementar la salud emocional en nuestra vida cotidiana y laboral.

La salud emocional hace referencia a la condición mental que nos permite desarrollar nuestra vida cotidiana con suficiente motivación, tranquilidad y eficacia. 

Nos posibilita hacer frente a las tensiones normales de la vida sin sentirnos superados, relacionarnos con los demás de forma satisfactoria o cumplir con nuestros compromisos y nuestras obligaciones.

Aquí te presentamos algunos consejos prácticos para cuidar tu salud emocional y enfrentar la vida con mayor equilibrio:

Enfrentando la vida:

•  Identifica los problemas
•  Selecciona el más importante
•  Detállalo 
•  Busca posibles soluciones 
•  Valora y elige la mejor opción
•  Establece un plan de acción y actúa 
•  Valora los resultados

Organizando el día:

• Divide grandes tareas en pequeñas  
• Evita el sedentarismo 
• Busca actividades alternativas 
• Dibuja, baila, canta, cuida las plantas, cocina, realiza un hobby, etc.

Conectando con los otros:

• Comparte tu tiempo con personas que te importan
• Usa el teléfono o redes sociales para hablar con quienes tienes lejano
• Participa en actividades sociales, formativas, etc.
• Comparte tu malestar

Dejando de preocuparte.  

• Reemplaza la preocupación
• Interrumpe tus pensamientos
• Date cuenta de lo que puedes controlar y lo que no
• Vive el momento, practica el “aquí y ahora” 

Cuidar tu salud emocional es un paso importante hacia una vida más plena y satisfactoria. Incorpora estos consejos en tu rutina diaria y observa cómo tu bienestar emocional mejora gradualmente. 

¡Recuerda que tu salud emocional es una prioridad!